Die Saison ist fast zu Ende und es geht bei vielen Bikern bereits in die Planungsphase für das nächste Jahr. Es werden Termine gecheckt, neue Projekte vorbereitet, der Trainingsplan geschmiedet und die Bikes bekommen noch mehr Liebe und vielleicht ein paar neue Teile.
Wenn bei Euch vielleicht sogar ein neues Rad auf der Liste steht oder es mit Eurem Renner positionstechnisch heuer nicht ganz rund lief, kann ich Euch ein Bike-Fitting ans Herz legen. Ich habe selbst seit der Jugendzeit ein Problem mit dem unteren Rücken, der sich gerade bei Rädern mit Dropbar in der Vergangenheit immer wieder meldete. Vor dem Kauf meines Rennrads hatte ich mich daher für ein Bike-Fitting im GIANT Store Vienna entschieden und wollte mir ein professionelles Feedback zu meiner Haltung am Rad, Möglichkeiten zur Verbesserung und der (zu mir) passenden Geometrie einholen.
Das Bike-Fitting wird oft unterschätzt
Das mit dem Bike-Fitting hatte ich mir bereits öfters überlegt. Aber dann kamen mir immer wieder Zweifel, ob es denn wirklich nötig wäre, weil es bisher ja auch ohne ging. Aber dann gibt es immer wieder diese Momente. Mal zwickt es an einer komischen Stelle oder irgendetwas läuft einfach nicht rund. Vielleicht hat man sogar gröbere Beschwerden, die man sich nicht wirklich erklären kann. Das kann irgendwann ziemlich nerven. Viel zu oft sucht man das Problem bei sich selbst, anstatt auch mal an das Sportgerät zu denken. Ein Bike-Fitting macht in solchen Fällen (sowie auch bei einer Neuanschaffung) daher wirklich Sinn.
Wie läuft ein Bike-Fitting ab?
Das Bike-Fitting kann durchaus ein bis zwei Stunden dauern, von daher sollte man sich ein wenig Zeit einplanen. Ohne Stress und mit Radklamotten sowie Rennrad-Schuhen im Gepäck, ging es für mich nach Klosterneuburg. Im Store angekommen, wurde mir die Methode und das weitere Vorgehen erklärt. Als Vorbereitung gab es außerdem ein kleines Interview. Ich wurde zu Schmerzen oder Unannehmlichkeiten beim Biken befragt. Weiters wurden sich Informationen zum Fahrverhalten, Häufigkeit und Länge der Trainingseinheiten sowie diverse Körpermaße (Größe, Schrittlänge etc.) notiert.
Danach war mein mitgebrachtes Equipment an der Reihe. Bei der Kontrolle wurden gleich einmal ein paar Fehleinstellungen festgestellt und ausgebessert. Eines der Cleats saß zum Beispiel nicht in der richtigen Position. Peinlich. Tja, da hatte ich wohl schon länger nicht mehr nachgeschaut. Vielleicht eine Erklärung dafür, warum mein rechter Fuß in der letzten Zeit öfters mal eingeschlafen ist.
Ich war vorbereitet, mein Equipment auch – jetzt ging es zum Testgerät. Erst wurden ein passender Sattel und Lenker ausgesucht, danach erledigte der Computer den Rest. Anhand der Eingaben bewegte sich das Fitting-Bike in ‘meine’ ideale Startposition. Der Sound erinnerte mich ein bisschen an die Hintergrundgeräusche beim letzten Star Wars Film. Nach ein paar Sekunden waren alle beweglichen Teile an der gewünschten Stelle. Ich schwang mich daher in den Sattel und fing an, los zu treten.
Wie werden die Anpassungen vorgenommen?
Ich kannte bisher nur das ‘traditionelle’ Bike-Fitting per Video-Analyse. Dabei wird das Rad anhand der Ergebnisse der Aufnahmen und Auswertungen angepasst. Man hat somit keine direkte Vergleichsmöglichkeit. Die im GIANT Store Vienna verwendete GURU-Methode war mir neu. Meine Bewegungen wurden beobachtet, und das Gerät erhob automatisch Daten wie Trittfrequenz und Kraftaufwand. Gleichzeitig sollte ich Feedback zu meinem subjektiven Empfinden geben. Die Anpassungen wurden dabei per Fernsteuerung – während dem Treten – erledigt. Das fand ich ziemlich praktisch. Ich konnte somit präzise Rückmeldung geben, wie sich die unterschiedlichen Einstellungen (vorher/nachher) anfühlten. Das wäre mir nach einem Ab-und wieder Aufsteigen sicher schwerer gefallen. Auch das professionelle Feedback von außen war sehr hilfreich.
Die Ergebnisse
Das Zusammenspiel aus Beobachtung, Messung und objektiver Wahrnehmung hat mir sehr gut gefallen. Diese ermöglichten letztendlich die Bestimmung meiner idealen Position. Nach vielen kleinen Tests hatten wir alle benötigten Daten beieinander. Am Bike fühlte sich jetzt alles rund an und ich war gespannt auf die Auswertung. Ich hatte mich dazu entschieden, die Ergebnisse auch mit diversen Modellen abgleichen zu lassen. Ich war ja schließlich auf der Suche nach einem neuen Begleiter. Als passende Auswahl wurde mir das Liv Avail vorgeschlagen. Da mir das Avail von der Ausstattung sowie auch optisch sehr gut gefallen hat, habe ich es mir am Schluss noch bestellt. Der nächste Straßentest mit dem perfekt passenden Trainingsgerät kann somit kommen! Ich bin mir sicher, dass ich mich ab sofort um einiges wohler auf dem Rennrad fühlen werde und freue mich auf meinen leichten Flitzer. Stay tuned!
Giant Store Vienna
In der Au 2-4 / Rad Shop
3400 Klosterneuburg
(+43) 0664 390 49 49
bike@speed-planet.at
